經痛是婦女朋友幾乎都有過的經驗，有輕微的經痛，輕微到幾乎可以忽略，甚至於不知有經痛。亦有嚴重的經痛，每次經來必須進醫院治療而無法工作。其程度輕重不一，因個人體質而異。

經痛依中醫學理論，可分成肝氣鬱結、胞宮血瘀、寒濕凝滯、濕熱鬱結、氣血兩虛、衝任虛寒、肝腎虧損等幾種類型，如欲詳辨屬於何種類型經痛，須請教專業醫師分析調理，本篇僅就經痛發生時採取簡易方法以舒緩經痛。


經痛時下列幾種方法可參考使用，能快速緩解不適感：


一、經痛時，即按摩合谷、三陰交 （如下圖）


二、熱敷
1. 以毛巾沾熱水，趁熱敷臍下小腹(熱度以能忍受不燙傷為度)，冷卻即換，即得緩解疼痛。
2. 若嫌毛巾熱敷不便，亦可用暖暖包，或熱水袋，熱熨臍下小腹疼痛部位，亦可得緩解。
3. 用吹風機(吹頭髮用) 以溫熱風慢慢吹臍下小腹疼痛部位，速度要慢，熱度以能忍受不燙傷為度，邊吹溫熱風，邊施以輕輕按摩疼痛部位，亦可緩解疼痛。
4. 平日亦可用吹風機，以溫熱風慢慢吹熱八髎部位，速度要慢，熱度以能忍受不燙傷為度，預防經來腹痛的發生。▼八髎圖（如下圖）


三、月經來前二日，即開始食用“九層塔煎蛋”，可緩解經來疼痛。平日亦可多食，防止經痛發生。方法：取九層塔一小把，洗淨，細切，加入蛋中一起攪拌均勻，倒入鍋內熱油中，煎熟食之即可。


四、若經痛嚴重者則取芙蓉葉(芙蓉菊葉)一小把，洗淨，細切，先用麻油加熱，爆芙蓉葉，炒黑，加入預拌雞蛋，煎熟食之即可。此“芙蓉煎蛋”甚苦，卻甚有效。▼芙蓉菊（如下圖）


五、平日亦可以蚶殼草(老公根)，洗淨，細切，煎蛋食之，可預防經痛。▼蚶殼草=老公根（如下圖）


六、有習慣性經痛者，平日少食冰冷食物，尤其經前、經期期間更不可攝取冰冷食物，以防經痛加劇。


七、有習慣性經痛者，平日可多食溫熱食物，如薑棗桂圓茶，四物飲等調理。


文／李志誠 博士